فقط دانلود بدن سازي
ساعات تمرین بدنسازی و فعالیت های بدنی
نوشته شده توسط محمد در ساعت 13:17

ساعات تمرین بدنسازی و فعالیت های بدنی (صبح یا بعداز ظهر)

تحقیقات نشان می دهند که تمرین در بعداز ظهر(عصر)بیشتر تاثیرگذارخواهدبود.

محققان ورزشی برروی چرخ کارسنج وطی یک فرایند علمی تمرین ورزشکاران روی عملکرد قلب و تعداد ضربان آن به این نتیجه رسیدند که قدرت فیزیکی مردان و زنان از ساعت 17 الی 19 بهترین بازدهی و عملکرد را در برداشته است.

 



:: موضوعات مرتبط: سیستم های تمرینی

:: برچسب‌ها: ساعات تمرین بدنسازی و فعالیت های بدنی
دانلود تمرینات یا ورزشهای كگل (Kegel exercises)
نوشته شده توسط محمد در ساعت 23:33

کگل به ورزش‌هایی اطلاق می شودکه درجهت تقویت باسن، راست روده، مثانه، رحم و مجاری ادراری انجام می‌پذیرد.


این روش برای بسیاری حائز اهمیت می باشدچون تمامی ورزش‌های نیم تنه پایین از مجاری ادراری تا میل جنسی بین زوجین را پوشش می‌دهد

1-    کمک به انزال زود رس و رفع کمردرد بعد از نزدیکی بین زوجین
2-    جلوگیری از افتادگی رحم و کاهش دردزایمان
3-    جمع شدن مهبل پس از زایمان ورضایت زوجین پس از نزدیکی
4-    جلوگیری از بی اختیاری ادرار و مدفوع
5-    شادابی درمیل جنسی دربین زنان و مردان
6-    بهبود و لذت بیشتر جنسی بین زوجین ورضایت آنان
7-    تقویت عضله بین مقعد و واژن یا آلت

برای دانلود کلیک کنید

 



:: موضوعات مرتبط: مقالات متفرقه

:: برچسب‌ها: اختلالات جنسی, افزایش قوای جنسی زنان, رفع مشکل زود انزالی, گشادی واژن, تقویت کننده واژن بانوان
دانلود آموزش چربی سوزی شکم و پهلو ها
نوشته شده توسط محمد در ساعت 16:11

دانلود آموزش چربی سوزی شکم و پهلو ها

نمونه ای از بدنسازی ویژه خانمها وآقایان می باشد.با دیدن این فیلم گوشه ای از روش آب کردن قسمت های

مختلف چربی های بدن راخواهید آموخت.

برای دانلود روی لینک زیر کلیک کنید

http://s5.picofile.com/file/8144290118/bodybuilder_fat_download_2015.rar.html

 



:: موضوعات مرتبط: دانلود بدنسازی

:: برچسب‌ها: چطور چربی بسوزونیم, حرکات چربی سوزی ناحیه سینه, 9 دقیقه تمرینات کاردیو برای چربی سوزی, چربی سوزی در 12 هفته, آموزش تمرینات شکم برای شکم 6 تکه
زندگینامه بروس لی
نوشته شده توسط محمد در ساعت 13:6

زندگینامه بروس لی
بروس لی یکی ازاساتید بزرگ هنرهای رزمی است که علاوه برهنر پیشگی در فیلم های رزمی منتقد وبنیانگذار سبک های رزمی از جمله حرفه تاکتیکی جیت کان دو می باشد.
براندون لی وشانون لی دو بازیگرسینما هستند که همانند پدرشان بروس لی به این حرفه روی آورده اند.

 



:: موضوعات مرتبط: بیوگرافی رزمی کاران

:: برچسب‌ها: زندگینامه بروس لی
جیت کان دو به سبک بروس لی
نوشته شده توسط محمد در ساعت 1:9

جیت کان دو به سبک بروس لی
ییپ من استاد بروس لی در هنگ کنگ زندگی می‌کرد طوری که بروس به او دسترسی نداشت تاوینگ چون رازیر نظر او ادامه بدهد. هنر رزمی که از نظر اوبسیار باارزش بود وفقط استادش در آن تبحر خاصی داشت بروس مصرانه به دنبال آموزش وینگ چون بود. هنگامی که بروس لی به هنگ کنگ برگشت به نزد استاد ییپ من رفت ودر قبال ادامه آموزش به او پیشنهاد خرید یک ویلای شخصی را به استادش داد. بروس لی خوهان این بود که استادش به او آموزش بدهد که چگونه می‌توان با آدمک چوبی تمرین ومبارزه کرد. چون در بعضی از فیلم‌ها می‌خواست با آدمک چوبی بازی کند. ییپ من پیشنهاد خرید ویلا (که خیلی معقول نبود) از طرف بروس را نپذیرفت وبه وی توصیه کرد که برای یادگیری کونگ فوی ییپ من حتماً در کلاس‌هایش شرکت کند. بروس لی بعدها با تمرینات زیاد ضعف‌های زیادی از این سبک اصیل را پیدا کرده وبا اصلاح آن‌ها توانست سبک جدیدی به نام جیت کان دو را البته با نام خودش اختراع کند.

 



:: موضوعات مرتبط: مقالات متفرقه، مقالات رزمی، بیوگرافی رزمی کاران

:: برچسب‌ها: جیت کان دو به سبک بروس لی
وو شو و پیدایش آن در ایران
نوشته شده توسط محمد در ساعت 13:52

وو شو و پیدایش آن در ایران
استاد حسین داوودی پناه (داداشی) یکی از متخصصانی که هنرهای رزمی را تدریس می‌کرد ورزش ووشو برای اولین بار توسط او در ایران به رسمیت شناخته شد. استاد داوودی که قبل از آن به آموزش فنون کونگ‌فو در دانشگاه تهران فعالیت داشتند طی یک آشنایی با یک دانشجوی چینی درباره کونگ‌فوی چینی (ووشو) اطلاعات مهمی را کسب کردند که با تلاش‌های مستمر موفق به یادگیری آن شد و توانست فنون جدید را به علاقمندان ورزش‌های رزمی آموزش دهد.

 



:: موضوعات مرتبط: مقالات متفرقه، :::::::::: رزمی، مقالات رزمی

:: برچسب‌ها: ووشو و پیدایش آن در ایران
قوانین ووشو و شناخت مفاهیم آن
نوشته شده توسط محمد در ساعت 16:42

قوانین ووشو و شناخت مفاهیم آن

وشوو یک ورزش بین المللی درسطح جهان می باشد که توسط فدراسیون بین المللی وشوو مدیریت می شود. برگزاری مسابقات  قهرمانان رشته وشوودرجهان هر دو سال یک بار انجام می شود این ورزش رزمی جز برنامه های اصلی بازی های آسیایی هم قرار گرفته است.



:: موضوعات مرتبط: :::::::::: رزمی، مقالات رزمی

:: برچسب‌ها: قوانین ووشو و شناخت مفاهیم آن
آموزش ووشو وچگونگی پیدایش آن
نوشته شده توسط محمد در ساعت 8:7

آموزش ووشو وچگونگی پیدایش آن

چند قرن پیش که بشر به تازگی پا به دوران اجتماعی شدن گذاشته بود ورزش وشوو کم کم نبوغ پیدا کرد.مردم آن زمان در طول زندگی خود به دنبال راهی برای درمان بیماری ها.راز تندستی.بالا بردن توان جسمی وانجام حرکات دفاعی بودند ودر جستجوی ورزشی که بتواند خواسته های آنها را براورده کند.به مرور زمان حرکاتی اختراع کردند که به ورزش جذاب وپرطرفدار وشوو که امروزه انجام می شود  بسیار شبیه بود.




:: موضوعات مرتبط: :::::::::: رزمی، مقالات رزمی

:: برچسب‌ها: آموزش ووشو وچگونگی پیدایش آن
قدرتی کردن بدن با تمرینات بسیار ساده
نوشته شده توسط محمد در ساعت 15:24

قدرتی کردن بدن با تمرینات بسیار ساده

این تمرینات جهت تمریات کمر(پشت) و شکم و پهلو برای بهتر و شاداب بودن کارهای روزانه می باشد.




:: موضوعات مرتبط: چربی سوزی، ران، سینه، شکم، فیله وکمر

:: برچسب‌ها: تمرینات تصویری تقویت عضلات, آب کردن چربی با چند حرکت, حرکاتی برای بزرگ کردن, شکل دادن به عضلات ران, تقویت عضلات راست شکمی
تمرینات بدنسازی به روش روسی
نوشته شده توسط محمد در ساعت 8:26

تمرینات بدنسازی به روش روسی

بایک سری تمرینات فوق تکنیکی روسی برنامه های تمرینی خود را دگرگون کنید برایست قدرتی وعضلانی خود تحولات عظیمی به وجود بیاورید.




:: موضوعات مرتبط: :::::::::: بدنسازي، سیستم های تمرینی، مقالات متفرقه

:: برچسب‌ها: تمرینات بدنسازی به روش روسی
عضلات سینه وفرم دهی آن توسط آرنولد
نوشته شده توسط محمد در ساعت 19:51

عضلات سینه وفرم دهی آن توسط آرنولد

به عضلات سینه خودبادقت نگاه کنید اگر می خواهید عضلات سینه شما فرم خاصی داشته باشدتوصیه می کنیم از این روشها بهره بگیرید.

آرنولد می گوید:من هنگامی که درباره فیزیک بدنی ام توضیح می دهم مردم توجه خاصی به فرم اندام من دارند.به نظر آنهافکر می کنندکه آرنولددرپرورش عضلات سینه خودقدرت فوق العاده ای دارد.من سعی دارم شمارابه سمت پرورش عضلات سینه هدایت کنم تادر قسمت های ضعیف آن به نتایج ایده آلی برسید.اغلب افراد فکر می کنندکه بزرگترین مسئله آنهاسایز عضلات سینه شان است.ولی باید بدانند مسائل مهم بسیاری است که بایدبه آن توجه بیشتری نشان دهند.ماشما راجهت برطرف کردن ضعف هایی که درعضلات سینه وجود دارد راهنمایی می کنیم.




:: موضوعات مرتبط: :::::::::: بدنسازي، سینه

:: برچسب‌ها: عضلات سینه وفرم دهی آن توسط آرنولد
اين تمرين چربيهاي شــکمتان را آب مي کند.
نوشته شده توسط محمد در ساعت 13:22

اين تمرين چربيهاي شــکمتان را آب مي کند.

زماني که لباس هايي مثل تاپ هاي چسبناک به تن مي کنيد از اين که داراي شکم هستيد و در لباس شکم تان نماي بدي را به شما القا مي کند دلخور مي شويد ويا زماني که شلوار خود را به تن مي کنيد از اين که دکمه شلوارشما بسته نمي شود حتما تمرين هاي زير را به شما عزيزان پيشنهاد مي کنيم.




:: موضوعات مرتبط: شکم

:: برچسب‌ها: تمرين عضلات شکم, ۵ تمرین برتر برای شکم, شکم شش تکه, تمرینات تقویت عضلات شکم, 8 دقیقه تمرین شکم


 
 

فروش سی دی

خرید دی وی دی